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isometricos

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Descripción del Autor

Los ejercicios isométricos son contracciones de un músculo o grupo de músculos específico. Durante los ejercicios isométricos, el músculo no cambia de largo de manera obvia, y la articulación afectada no se mueve. Los ejercicios isométricos ayudan a mantener la fuerza. También pueden aumentar la fuerza, pero no efectivamente. Como los ejercicios isométricos se hacen en una posición y sin movimiento, mejorarán la fuerza en solo una posición específica. Tendrías que hacer varios ejercicios isométricos a través de toda la amplitud de movimiento de la extremidad para mejorar la fuerza de los músculos a través de la amplitud. Además, ya que los ejercicios isométricos se hacen en una postura estática, no van a ayudar a mejorar la velocidad ni el desempeño atlético. Pero pueden ser útiles para mejorar la estabilización — mantener la posición del área afectada — ya que los músculos con frecuencia se contraen de manera isométrica para ayudar la estabilización.
 

 

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Descripción del Autor

Los ejercicios isométricos son contracciones de un músculo o grupo de músculos específico. Durante los ejercicios isométricos, el músculo no cambia de largo de manera obvia, y la articulación afectada no se mueve. Los ejercicios isométricos ayudan a mantener la fuerza. También pueden aumentar la fuerza, pero no efectivamente. Como los ejercicios isométricos se hacen en una posición y sin movimiento, mejorarán la fuerza en solo una posición específica. Tendrías que hacer varios ejercicios isométricos a través de toda la amplitud de movimiento de la extremidad para mejorar la fuerza de los músculos a través de la amplitud. Además, ya que los ejercicios isométricos se hacen en una postura estática, no van a ayudar a mejorar la velocidad ni el desempeño atlético. Pero pueden ser útiles para mejorar la estabilización — mantener la posición del área afectada — ya que los músculos con frecuencia se contraen de manera isométrica para ayudar la estabilización.
 
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Fecha: Fri, 01 Oct 2021
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